ale bcaa

[...] warzywa 16.00 120g tuńczyk w wodzie 20ml oliwa z oliwek/olej lniany 200g warzywa 18.00 10g siemię lniane/pestki dyni 10g orzechy włoskie/laskowe 10g migdały/słonecznik łuskany 1 marchew 20.00 150g warzywa 1 jajko (wiem, mało białka, ale zaraz zobaczycie, ile wychodzi w ciągu dnia) 20.00 2 jajka/ twaróg+olej lniany/ z oliwek 2 kapsułki omega 3

[...] 90/6s x2 95/6s x2 100/6s x2 Pierwszy raz w szelki wszedłem, 165 naprawdę lekkie było, za to 180 trener postraszył mnie, że nie wstanę i asekuracyjnie spłyciłem trochę ruch, ale wystarczająco do zaliczenia było. Następnym razem jak pod to podejdę to będzie trochę głebiej i lżej(szybciej zejdę). Jak na 5 treningów w sprzęcie to myślę, że jest [...]

[...] Wczoraj wieczorem doszedł do mnie Venom Hyperdrive 3.0 i dzisiaj go wyprobowałem. Po jednym kapsie, rano nadczo, po południu i wieczorkiem. Tak jak myślałem, pobudzenia zero(ale mnie to nic nie klepie ) za to efekty już widzę w postaci mniejszego łaknienia co bardzo mi się podoba. Jutro pewnie wypróbuję 2 kapsy nadczo, żeby zobaczyć czy może [...]

Cholera dzisiaj znowu nie mogłem spać.....tym razem to jednak nie venom. Za dużo o starcie myślę i ciągle mam w głowie i widzę podejścia. Niby się nie denerwuję ale jednak gdzieś w podświadomości siedzi ten stres. Tak mnie to męczyło, że o 4:30 wstałem i zjadłem pół twaroga. Waga rano 68,0. Dzisiaj sobie odpuszczę zajęcia na uczelni i postaram się [...]

[...] na podczastreningowo na ostatnie 30min treningu więc "i teraz pytanie czy taki wyrzut zniweluje działanie johimbiny" Szukałem badań typu ile insuliny /mol yohimbina toleruje ale znalazłem nicość. ----- Hmm a wiecie może czy przed/podczas treningowe białko WPC nie było by lepsze dla yohy od BCAA? (ja nie wiem, po prostu pytam : ) Zmieniony przez [...]

co do diety to nie zalecalbym jednak tego sledzia w oleju po treningu BCAA+L-karnityna(zielona herbata)+kofeina+TSE i wszelkie fat burnery jak radzi kolega tez bym odradzal na poczatku. srodki jak TSE i inne niedrogie i malo skuteczne spalacze sa zbedne. kawal chlopa potrzebuje porzadnego srodka, ale to juz na ostatni szlif, a nie na starcie. [...]

[...] min bieg bokserski 40 C&P 1 min bieg bokserski WOD 3 Zmodyfikowany "Seven" Czyli 7 RFT 7 HRPU 7 thruster 7 v sit up 7 DL 7 burpee 7 KB swing USA 7 pull ups Wyszło naście minut. Dieta Utrzymana ale czuję głód. Waga stoi więc staram się to przetrzymać ale może dodam trochę kcal. Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne A teraz czas pobiegać :-)

[...] poprawny. Albo robię przerwę na kilka miesięcy i mądrzejszy o widzę jaką zdobyłem walcząc z okostną zaczynam od zera, albo kupuję Stadiopasta i modlę się by coś dało, albo dalej walczę z wiatrakami i biegam z bólem. 20 i 22 czerwca mam ważne zawody i zawody dla zabawy - do tego czasu muszę biegać. Później 28.09 miał być maraton...ale zobaczymy [...]

[...] poprawny. Albo robię przerwę na kilka miesięcy i mądrzejszy o widzę jaką zdobyłem walcząc z okostną zaczynam od zera, albo kupuję Stadiopasta i modlę się by coś dało, albo dalej walczę z wiatrakami i biegam z bólem. 20 i 22 czerwca mam ważne zawody i zawody dla zabawy - do tego czasu muszę biegać. Później 28.09 miał być maraton...ale zobaczymy [...]

[...] duża ekipa więc wiadomo, że się działo :-) Z racji tego, że bieg for fun i nikt nie liczy czasu to każdy pozwolił sobie na trochę luzu. Poranna forma nie była najlepsza...ale tym się nikt nie przejmował :-) Sam bieg opisze jako.....słaby. Po Runmageddonie wiedziałem, że będzie dużo lżej....ale nie aż tak lekko. Przeszkód mało, a jak były to [...]

3.07 Trening Troszkę biegania i zabawy z Bear Complex ale robienie maxa jednej rundy. 85 kg zarzuciłem, usiadłem z tym, zrobiłem pressa, back squat i podrzuciłem do back press...ale tak leniwie, że nie podniosłem :-D Myślę, że by poszło jak bym się skupił :-) Dieta brak :-D Suplementacja Orange Triad, CM3, BCAA. Inne Kupione miesiąc temu NB [...]

Dzis zakonczylem III tydzien walki o czysta mase Dieta trzymana w 100% Kcal ok 3200 Trening 4 razy w tyg. Split priorytet Szerokosc plecow, barki(mialem zgodnie z zalozeniami odpuscic poniedzialkowy trening, ale chcialem isc i zrobilem 4 treningi)SORRY Ziom Wymiary Waga: 79,1 (+0,5) w stosunku do poprzedniego tyg. Pas: 79 B/Z Suple: Rano na [...]

Chyba odpaliłem bo dziś z łóżka ciężko się wstawało, ten tydzień zapowiada się mocno intensywnie, ale tak miało być, może uda się spalić co nieco fatu. Obecna bilans B/T/W B-3 T-1,2 W-3,4 Kcal 3100 bez warzyw. Rozkład posiłków: I posiłek 100g owsianych 10g rodzynek 13g lnianego 43g Whey B-33 T-17 W-80 kcal 660 Po około 2,5h aero, 30min. przed BCAA [...]

Witam, DLACZEGO JA : Jestem osobnikiem stale zaglądającym na forum i jestem na bieżąco z nowinkami ze swiata fitnes i sportow siłowych dodatkowo przeprowadziłem na forum 2 testy wiec wiem czym to sie je . Kazdy z nich starałem sie prowadzić jak najlepiej dodając często wpiski wraz ze zdjęciamy posiłkówi i sylwetki.Co więcej mam ponad 5 letnie [...]

Cześć. Mam pytanie odnośnie tego bcaa o smaku gruszki. Czy sa jakies dane ile te bcaa mają słodzika ? Bo są dobre, ale mega słodkie, a pijąc bcaa innych firm nie ma, az takiej słodyczy co w tym bcaa. I pytanie macie jakieś dane lub co o tym sądzicie ? Czy sypią bardzo dużo słodzika poprostu ? Nie ma takich danych. Zawsze możesz zmienić produkt

hejka po krtkiej przerwie gdzie byly spadki I upadki jestem:) ogolnie jest wszystko dobrze idize po mojej mysli jak powinno :) waga stanela mi na 92kg ale wygladowao jest lepiej :)) Dieta trzymana czystko bez zadnych dodatkowych podjadan:) jestem na diecie niskoweglowej na caly dizen stosuje b.210g ww. 66 tl.160g co do suplementacji stosuje [...]

[...] 30sec/30sec 1a. Ok 1b. Ciezej dzisiaj bo staram sie robic nizej niz do tej pory 2a. Ostatnio zrobilam pomylkowo zupelnie inne cw zamiast american dl. Uwielbiam wszelakie dl ale ten w szczegolnosci. 2b. Ciezko bardzo. 3a. Nie bardzo mi dzisiaj to szlo 3b. Musze kupic inne gumy, bo nie mam z czym cwiczyc. Nie bylo dobrze. 3b. Ok, moglby byc [...]

[...] 1A. Całkiem ok. 1B. Tu... też jeszcze było ok 2A. 35kg mnie przygniotło w ostatnim powtórzeniu. Dobrze, że to był skos, łatwo dało się sturlać na dół. 32,5kg optymalne, ale w ostatniej serii na koniec znowu mnie przygniotło po 4tym powtórzeniu. Szybko wrzuciłam sztangę na górę i zrobiłam 5ty rep ;-) 2B. Już nie ok... zarówno ja, jak i moja [...]

[...] 1A. Dobrze szło :-)) 1B. Uwielbiam to tempo... zamienię tu hantle na sztangę chyba 2A. Ok 2B. Ok 3A. Trzecia seria w końcówce wymęczona dlatego zmniejszyłam ciut, choć wcale nie było lżej. 3B. Tutaj tempo też jest niesamowicie odczuwalne, puszcza mi chwyt, ledwo daję radę. Ostatnie dwie serie na raty. Fajny trening, dobrze mi się ćwiczyło. [...]

[...] tran, bcaa okołofitnessowo Tym razem noc spokojna, głodu nie było %-) za to śniło mi się ciągle surowe mięso i że coś pichciłam... Od wczoraj mam ciąg na jabłka i przez dzisiejsze śniadanie mam krzywo rozłożone ww, ale tam gdzie mają być tam są. Ale ogólnie wszystko gra i huczy :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-10-25 10:51:48